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柬埔寨有多少赌场|家家都有的擀面杖,倒能擀走五个健康大问题
更新时间:2020-01-11 15:10:43    点击率:355

柬埔寨有多少赌场|家家都有的擀面杖,倒能擀走五个健康大问题

柬埔寨有多少赌场,擀面杖是个宝,跟鸿医生一起学五路杖法,就可以有效的保障你的健康!快来学学吧!

第一路:擀掌心去心火

老年人的心火一般都比较旺盛,导致身体出现问题。

将擀面杖放置于手掌掌心下,五指张开,前后来回擀动5到10分钟。

手掌掌心为劳宫穴,擀揉可清心热,泻肝火。

坚持擀揉有强壮心脏的作用。

《黄帝内经》——心主神明,君主之官也。

只有当心神安宁清晰时,我们的五脏六腑才可以得到很好的“统帅”。

第三路:擀手腕通肺气

胸闷气短,心气不佳,容易心口“堵得慌”,是大部分中老年人身上都会出现的症状。

擀手腕,可缓解如上症状。

在我们的手腕上,有一个穴位——内关穴,“心胸内关谋”

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,三横指最窄处。

将擀面杖放于内关处,前后擀动5到10分钟。

可以疏通肺经,补营肺气,宽胸理气,以达到解心慌胸闷,安助睡眠之功效。

第三路:擀支沟治便秘

便秘是一种让人身心疲惫的症状,在老年人身上尤为突出。

如果你时常有便秘的情况,就可以擀支沟。

腕背横纹上3寸,也就是四横指,尺骨与桡骨之间,有一个穴位,叫支沟穴,便秘支沟取。

支沟穴属三焦经,属火。通过刺激支沟穴可以疏理少阳之气,宣通三焦气机,通调水道,使三焦腑气得通,津液得下,大肠传导功能恢复正常,便秘自然也就缓解了,达到排肠毒的效果。

每天早上起来的时候都会擀一会儿支沟穴,配合饮食上忌口辛辣油腻易上火的食物,很快就会出口畅通了!

第四路:擀小鱼际调肩颈

人一上了年龄,肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。

如果家人有这种情况的话,每天就拿擀面杖擀动小鱼际处,小肠经起于小指,沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处,所以它能调理颈肩问题。

最好是在下午1~3点,气血流注于小肠经的时候,这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果,只是下午1~3点操作,效果会更佳明显。

第五路:擀足底减肚子

小肚子大,小肚子胀是很多中老年,尤其是女性经常见到的毛病。

一支擀面杖就能解决你的肚子和超重问题。

将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。

每天坚持练习,可以起到减肥、改善气色的效果。

因为脚底有很多反射区,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。只要您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

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