热门推荐
最新推荐
当前位置:柳埠新闻网>历史>利记官方网站|「秋季养肺」肺有八怕?注意六个“最”!
历史
利记官方网站|「秋季养肺」肺有八怕?注意六个“最”!
更新时间:2020-01-11 13:30:16    点击率:3521

利记官方网站|「秋季养肺」肺有八怕?注意六个“最”!

利记官方网站,来源:医医未来学术交流频道

秋季气候多清凉干燥,而肺为清虚之脏,喜润恶燥,故秋季易见肺燥之证。

肺功能减弱,则会出现气短懒言、周身乏力、自汗怕风、面色淡白、皮肤干燥、手足心发热、口燥咽干等症,容易出现感冒、大小便不畅等疾病。

肺系统功能正常,则机体抗病能力强、不易感冒、精力充沛、皮肤滋润、二便排泄正常。

肺有八怕

1.肺怕寒

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻侵犯肺,诱发感冒等呼吸道疾病。反复如此,会导致人体免疫力下降,易引发慢性鼻炎。

2.肺怕热

中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状。

3.肺怕燥

气候干燥时,易耗伤津液而伤肺,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰等症。

4.肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁都是负面情绪。《黄帝内经》记载: “悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

5.肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”,但空气污染、吸烟、二手烟以及室内有害气体(厨房油烟和新装修房中的有害气体)不时伤害着它,导致清气不能吸入,浊气不能排出。

6.肺怕大便不通

中医认为,肺和大肠经络相通,大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。

7.肺怕药物损伤

药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例,青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状;阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。

8.肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿等,这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

养肺注意六个“最”

1.最简单的养肺法:一杯热水

秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。

肺“开窍于鼻”,要及时补足这些损失,人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

还要强化洗澡措施,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥滋润肤、肺之作用。

2.最佳养肺时间:上午7~9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行散步、体操、气功等体育锻炼,其中气功尤为优越。由于秋主收藏,故以静功为妙,能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入。

3.最舒服的养肺法:按摩穴位

按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。

4.最便宜的养肺法:笑口常开

养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

5.最有效的养肺法:主动咳嗽

秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

6.最美味的养肺法:莲藕排骨

俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季恰逢莲藕上市,莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效,是除秋燥的佳品,而莲藕配排骨更是美味又保健。

狗万怎么下载

© Copyright 2018-2019 porseni.com 柳埠新闻网 Inc. All Rights Reserved.